生活中，有些疾病依然不是中老年人“專利”。當代年輕人因為生活作息不健康不規律，抱着“靠年齡就能躲過疾病的”想法是僥幸心态。就如頸椎病、肩周炎等骨科疾病的到來，令年輕人不得不端起了保溫杯、泡上了枸杞。

  正值壯年的上班族同樣是肩周炎的“精準客戶”，而一旦患上肩周炎，我們該怎麼辦呢？了解如何預防肩周炎，以及肩周炎的治療方法會對我們養成健康生活習慣有一定幫助。

得了肩周炎怎麼辦？這些治療方法了解一下

  現在常用的治療肩周炎的辦法有很多，今天小編主要為大家介紹以下三種，希望能有所幫助：

 一是藥物治療。

  一般建議肩周炎患者在出現肩周炎的病症之後及時到醫院進行救治，在醫生的建議和指導下，通過服用一些消炎鎮痛的藥品來緩解肩周炎的不适感。

 二是物理治療。

  在治療肩周炎的方法中，有些僅僅能緩解症狀，但是也有能明顯改善肩周炎病症的，建議大家選擇使用按摩的方式來治療肩周炎。但是在按摩治療的時候，一定要選擇專家按摩，因為按摩講究穴位按摩，同時對按摩的力道要求也比較高，切記不要在一些黑診所或者是一些“江湖郎中”那裡治療，容易因為治療不當而加重病情。

 三是中醫治療。

  有些患者若是通過上述兩種方法都不能有效緩解肩周炎的症狀，那麼建議大家可以選擇中醫治療，中醫雖然會療效比較慢，但是效果往往比較好，大家可以根據自身情況綜合考慮治療方法。

為了避免肩周炎找上門，年輕人了解如何正确預肩周炎很有必要。

年輕人如何正确預防肩周炎？

  年輕人在預防肩周炎的時候一般采取運動來預防，大家可以對應學習以下幾種方法來預防：

一、單手壓肩法

  這種方法具體步驟為：弓步站立之後，選擇一個合适高低的桌椅，傾斜身體，一隻手撐在桌子上，另一隻手按壓住肩膀處，通過身體上下擺動來活動肩膀。

二、抱頭運動法

  這種方法的步驟是：自然站立雙腳與肩同寬，雙臂伸直，雙手相扣，擡胳膊放置後腦勺處，通過兩肘展開、合攏的方式夾抱頭部，活動肩膀。

三、擴胸運動

  自然站立，雙腳與肩同寬，手掌向下，雙臂伸直平行于地面，雙臂向兩側打開，經胸前向身體兩側逐步打開，盡量身後延展，重複鍛煉能達到預防肩周炎的效果。

以上内容就是對肩周炎治療方法以及年輕人預防方法的簡單介紹，肩膀不舒服的年輕人可以通過以上三種方式來活動肩膀，若是一段時間之後不舒服的感覺沒有緩解的話，建議到醫院檢查後在醫生指導下進行專業治療。

本文章分享自39健康網