春困是啥？為什麼人會犯春困？

随着春天的到來，天氣逐漸變暖，季節的變化會給人的生理帶來一些變化，并且容易令人出現春困的症狀。

至于為什麼會有春困，或許有三方面原因：

一是因春天濕氣重導緻。

春天來臨，細雨綿綿，雖說萬物複蘇，但此時體内陽氣不足，就容易遭受外界濕邪的入侵，導緻體内濕氣加重，從而引起嗜睡、易困、精神難集中等現象。

二是因缺少運動休息導緻。

長時間不運動，或者每天不規律作息，很容易導緻脾胃功能欠佳，從而引起脾胃虛弱，脾胃運化失職也是引起春困的原因之一。

三是因季節轉換導緻。

經曆了一整個冬天，人體在低溫的影響下，皮膚毛細血管收縮，血液流量減少，汗腺毛孔随之閉合。而到了春天，氣溫上升，汗腺毛孔血管舒張，血液循環變得旺盛，耗氧量不斷加大，此時就容易令身體供氧量不足，從而令人感到困倦思睡。

春困令人精神不佳，狀态不好，怎樣才能調節呢？可以嘗試以下幾種方法：

1、不要錯過就寝時間

夜間11點到12點是就寝的好時機，此時人體溫度下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀态，人體更容易入睡，而入睡早則意味着睡眠的時間能得到保障。晚上盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、運動調節

每天堅持慢跑、遊泳等體育運動，有助于增強身體耐力，同時還幫助細胞和組織得到充足的氧氣供應，讓精神和身體煥發，令大腦變得更加清醒。

3、飲食調節

早上起床後可以适當吃點甜食，能讓睡眠時下降的血糖上升，從而令精神得到振作。日常飲食除了要攝取足夠的營養物質外，還要注意清淡飲食，避免油膩的菜肴。缺鉀容易令人疲勞，可以多吃黃豆、柑橘等含鉀豐富的食物。

4、刺激神經

當感覺春困來襲時，不妨選擇一些方法來刺激下神經，如聞聞清涼油刺激嗅覺、聽聽歌曲刺激聽覺、用冷水洗臉刺激皮膚。還可以通過活動肢體、伸伸懶腰、嚼口香糖等方法，讓大腦興奮起來。

5、多飲水

多喝水能讓你經常上廁所，而起身上廁所也有利于解除身體和精神上的困倦感。

本文章内容來源于39健康網